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员工食堂配送肉有哪些饮食禁忌?

文章出处:知识百科 责任编辑:广东优菜王农业科技有限公司 发表时间:2021-06-04 09:55:52
  
员工食堂配送肉有哪些饮食禁忌?肉类+茶饮,易产生便秘。

员工食堂配送

    1、茶叶中的鞣酸会与肉类中的蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使我们的肠道内蠕动变慢,延长粪便在肠道停留的时间,容易造成便秘。

    2、因为鞣酸蛋白质虽然会让肠子蠕动变慢,但是饮食中的其他物质,例如膳食纤维却会刺激肠道蠕动。营养师认为:鞣酸会让人体的蛋白质吸收力变差,所以平时蛋白质就摄取不足的人,建议尽量不要在吃饭中间或吃饭后马上喝浓茶,如果可以的话,间隔1小时至2小时再喝。

    另外,浓茶中的单宁会阻碍我们吸收铁质。单宁会和存在植物中的非血基质铁结合,成为不可溶解的复合物,进而影响铁质吸收,素食者要多加注意。

    3、禁忌:心脏病者不能多吃,适量少吃。

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